想減肥卻越減越肥?小心你可能中了「溜溜球效應」 | 台南健身,台南健身推薦,北區健身

什麼是溜溜球效應?
簡單來說，就是短期極端節食或劇烈減重
造成身體代謝下降、肌肉流失、食慾跟賀爾蒙改變

啞鈴臥推 | 練出胸線與穩定的上半身 | 台南體態雕塑,北區體態雕塑

想要練出胸前線條有形、推力更穩?
不只練胸、還會啟動肩、三頭與核心穩定

想要圓潤肩線、撐起好比例? | 台南體態雕塑,北區體態雕塑

不只是變美，啞鈴肩推還能讓你側面線條更有感
穿衣服更顯肩頸立體

想加強單腳的力量，改善左右不平衡或讓臀腿線條更有感? | 台南健身,台南健身推薦,北區健身

保加利亞蹲，一次能讓你練到「腿力、穩定、臀型」

這真的適合每天在家訓練，而且好處不少

天氣最近越來越冷，想要維持運動習慣的人 | 台南體態雕塑,北區體態雕塑

我們幫你拆解原因，讓你在冷冷的冬天也能維持訓練

把力從腿傳到臀，不要只靠膝蓋推 | 台南健身,台南健身推薦,北區健身

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30秒學會坐姿划船，新手也能輕鬆上手的簡單動作 | 台南體態雕塑,北區體態雕塑

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運動完之後，到底該吃東西嗎? | 台南健身房,北區健身房

運動完吃東西會不會都變成肥肉啊?
運動完到底該吃什麼呢?

練哪裡就能瘦哪裡嗎? | 台南體態雕塑,北區體態雕塑

「教練，我想要有小蠻腰，可以多練一點核心來燃燒肚子的脂肪嗎?」
「教練，我不喜歡蝴蝶袖，多做一點上肢訓練可以瘦手臂吧?」
許多人都是因為有理想的體態目標，而踏入健身房開始健